The School of Life - The Calm Workbook

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Language: English 
Sprache: Englisch 

Most of us long to be a little calmer:
too many of our days are lost to agitation and worry, stress and discord.
Yet we know that we are at our best when we can manage not to panic and take challenges in our stride.

Fortunately, a calm state of mind is not a divine gift.
Even those of us starting from a more agitated position can systematically understand and lay claim to it.
oo many books on this subject simply explain what it would be like to be calm.
This is a workbook that takes us through the practical steps required to actually become calm.
It is filled with exercises and prompts that deliver the self-understanding and self-compassion
on which true serenity depends.
Furthermore, the book invites us to build calming routines into our daily lives so that what we
learn can stick with us and change us for the long term.

Based on years of The School of Life's work in the area of anxiety and calm,
this is a landmark workbook guaranteed to bring about the calmer state of mind
we long for and deserve.

***

Die meisten von uns sehnen sich danach, etwas ruhiger zu sein:
Zu viele unserer Tage gehen in Aufregung und Sorgen, Stress und Unfrieden unter.
Dabei wissen wir, dass es uns am besten geht, wenn wir es schaffen,
nicht in Panik zu geraten und Herausforderungen gelassen zu meistern.

Glücklicherweise ist ein ruhiger Geisteszustand kein göttliches Geschenk.
Selbst diejenigen von uns, die aus einer eher unruhigen Position heraus starten,
können ihn systematisch verstehen und für sich beanspruchen. Zu viele Bücher zu diesem Thema erklären einfach,
wie es wäre, ruhig zu sein.
Dies ist ein Arbeitsbuch, das uns durch die praktischen Schritte führt, die erforderlich sind, um tatsächlich ruhig zu werden.
Es ist voll von Übungen und Aufforderungen, die das Selbstverständnis und das Selbstmitgefühl vermitteln,
von denen wahre Gelassenheit abhängt.
Darüber hinaus lädt uns das Buch dazu ein, beruhigende Routinen in unser tägliches Leben einzubauen,
damit das Gelernte bei uns bleibt und uns langfristig verändert.

Basierend auf der jahrelangen Arbeit von The School of Life im Bereich Angst und Gelassenheit
ist dies ein bahnbrechendes Arbeitsbuch, das garantiert den ruhigeren Geisteszustand herbeiführt,
den wir uns wünschen und verdienen.

Brand

The School of Life

(EN) The School of Life is a global organisation devoted to teaching you how to lead a more fulfilled life. They offer insights in the key ingredients of emotional well-being: how to form good relationships, identify a satisfying career, minimise anxiety, acquire confidence and connect properly with friends.

The School of Life was founded by a number of writers and thinkers, including author Alain de Botton and is staffed by psychotherapists, artists, and educators. The faculty includes philosophers Mark Vernon, Robert Rowland Smith, and writer John Armstrong.

All their services are available around the world in digital format - via books, films, articles, online classes and online psychotherapy.

Why Does Self-Knowledge Matter?

It is only on the basis of an accurate sense of who we are that we ecan make reliable decisions - a lack of self-knowledge leaves us open to accident and mistaken ambitions. However, armed with the right sort of self-knowledge, we have a greater chance of avoiding errors in our dealings with others and in the formulation of our life choices. The School of life offer a range of tools to help us to understand the hard-to-access bits of our minds.

Relationships is an area where we too often get stuck, unable to make ourselves understood or find the sort of love we need. This is largely due to a myth that loving another human should be something we all naturally know how to do. Far from it; We believe that love is a skill, not just an emotion - and that it’s a skill we all have to learn and carefully rehearse. The School of lifeoffer a range of tools that teach us how to love, communicate and flourish in relationships.


(DE) Die School of Life ist eine weltweite Organisation, die Ihnen beibringt, wie Sie ein erfüllteres Leben führen können. Sie bietet Einblicke in die wichtigsten Bestandteile des emotionalen Wohlbefindens: wie man gute Beziehungen eingeht, eine befriedigende Karriere findet, Ängste minimiert, Selbstvertrauen erlangt und den richtigen Umgang mit Freunden findet.

Sie wurde von einer Reihe von Schriftstellern und Denkern, darunter der Autor Alain de Botton, gegründet wurde und besteht aus Psychotherapeuten, Künstlern und Pädagogen. Zu den Dozenten gehören die Philosophen Mark Vernon und Robert Rowland Smith sowie der Schriftsteller John Armstrong.

Alle ihre Angebote sind weltweit in digitaler Form verfügbar - über Bücher, Filme, Artikel, Online-Kurse und Online-Psychotherapie.

Warum ist Selbsterkenntnis so wichtig?

Nur wenn wir genau wissen, wer wir sind, können wir verlässliche Entscheidungen treffen - ein Mangel an Selbsterkenntnis macht uns anfällig für Unfälle und falsche Ambitionen. Mit der richtigen Art von Selbsterkenntnis haben wir jedoch eine größere Chance, Fehler im Umgang mit anderen und bei der Formulierung unserer Lebensentscheidungen zu vermeiden. Die Schule des Lebens bietet eine Reihe von Werkzeugen, die uns helfen, die schwer zugänglichen Teile unseres Verstandes zu verstehen.

Beziehungen sind ein Bereich, in dem wir allzu oft feststecken, unfähig, uns verständlich zu machen oder die Art von Liebe zu finden, die wir brauchen. Das liegt größtenteils an dem Mythos, dass die Liebe zu einem anderen Menschen etwas ist, das wir alle von Natur aus beherrschen. Wir glauben, dass Liebe eine Fähigkeit ist, nicht nur eine Emotion - und dass es eine Fähigkeit ist, die wir alle lernen und sorgfältig üben müssen. Die School of Life bietet eine Reihe von Werkzeugen, die uns lehren, wie wir lieben, kommunizieren und in Beziehungen aufblühen können.

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