Meditation for the Real World: Finding Peace in Everyday Life

Did you know that meditation can help you feel better both mentally and physicall
starting right now?

No matter how busy you are, wherever you are, your age, or what you are going through,
meditation offers simple, fast relief and can support you in your day to day life.
Through science-backed, practical and accessible guidance, this book will show you
how meditation can work for you.

Balm your soul and body with over 50 can-do meditation techniques to build into your
daily routine. Whether you want to practise on a mat or take your experience elsewhere
when walking, running and swimming, using sound and music, with art and creativity
discover which method works best for you and find new ways to answer your specific needs.

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Wussten Sie, dass Meditation Ihnen helfen kann, sich sowohl geistig als auch körperlich
besser zu fühlen - und zwar ab sofort?

Unabhängig davon, wie beschäftigt Sie sind, wo Sie sich befinden, wie alt Sie sind oder
was Sie gerade durchmachen, bietet Meditation einfache und schnelle Erleichterung und kann
Sie in Ihrem Alltag unterstützen. Dieses Buch zeigt Ihnen anhand wissenschaftlich fundierter,
praktischer und verständlicher Anleitungen, wie Meditation für Sie funktionieren kann.

Balsam für Seele und Körper mit über 50 praktikablen Meditationstechniken, die Sie in Ihre
tägliche Routine einbauen können. Egal, ob Sie auf einer Matte üben oder Ihre Erfahrungen
anderswo machen wollen - beim Gehen, Laufen und Schwimmen, mit Klang und Musik, mit Kunst
und Kreativität -, entdecken Sie, welche Methode für Sie am besten funktioniert, und finden
Sie neue Wege, um auf Ihre speziellen Bedürfnisse einzugehen.