Emotionale Erste Hilfe: 45 Karten zur Selbstfürsorge

Diese Box enthält vielleicht keine Pflaster, liefert aber trotzdem Erste Hilfe für euer Gehirn! Genau wie
der Erste-Hilfe-Kasten im Badezimmerschrank gibt das Emotionale Erste-Hilfe-Kit euch praktische Werkzeuge an
die Hand, die euch helfen, mit euren alltäglichen Gefühlen und denen anderer umzugehen und sie zu verarbeiten
- von Stress und Überforderung bis hin zu Traurigkeit und Frustration. Jede Karte veranschaulicht die
entsprechende Funktionsweise des Gehirns und gibt euch Anregungen sowie praktische Tipps, wie ihr eure
Gefühle wahrnehmen und für euer mentales Wohlbefinden und Gleichgewicht sorgen könnt.

Autorentext
Dr. Emma Hepburn ist klinische Psychologin und Neuropsychologin mit über 15 Jahren Erfahrung. Sie arbeitet als
Hochschullehrerin und setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Psychologie einem breiteren Publikum zugänglich
zu machen. Sie will Menschen ermutigen, sich proaktiv um ihre psychische Gesundheit zu kümmern. Als Illustratorin
war sie für die American Association for the Prevention of Suicide, die Royal Society of Public Health und die
Samaritans (Indien) tätig. Sie schreibt als @thepsychologymum auf Instagram (30k Follower) und hat kürzlich einen
Bronze Lovie Award sowie einen Peoples' Choice Lovie Award für ihre Social-Media-Arbeit gewonnen und wurde für
die mind Media Awards nominiert.

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This box may not contain plasters, but it still provides first aid for your brain! Just like the first aid
kit in the bathroom cabinet, the Emotional First Aid Kit gives you practical tools to help you deal with
and process your everyday feelings and those of others - from stress and overwhelm to sadness and frustration.
Each card illustrates how the brain works and gives you suggestions and practical tips on how you can recognise
your feelings and ensure your mental well-being and balance.

Author's text
Dr Emma Hepburn is a clinical psychologist and neuropsychologist with over 15 years' experience. She works as a
university lecturer and is passionate about making psychology accessible to a wider audience. She wants to encourage
people to proactively look after their mental health. She has worked as an illustrator for the American Association
for the Prevention of Suicide, the Royal Society of Public Health and the Samaritans (India). She writes as
@thepsychologymum on Instagram (30k followers) and has recently won a Bronze Lovie Award and a Peoples'
Choice Lovie Award for her social media work and has been nominated for the mind Media Awards.