Das Geschenk des Schlafes: 50 Tipps für eine erholsame Nacht

This guide box contains the secrets to good sleep!
Promote your sleep health from waking up to going to bed
with these 50 cards, find out what you can do during waking
hours and how factors such as alcohol, caffeine, exercise, light,
screen time and your personal stage of life can affect your sleep.

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Diese Ratgeber-Box enthält die Geheimnisse guten Schlafes!
Fördere deine Schlafgesundheit vom Aufwachen bis zum Schlafengehen
mit diesen 50 Karten, erfahre, was du in nächtlichen Wachphasen tun kannst
und wie sich Faktoren wie Alkohol, Koffein, Bewegung, Licht, Bildschirmarbeit
und auch deine persönliche Lebensphase auf deinen Schlaf auswirken können